poniedziałek, 25 stycznia 2016

Sok mandarynkowy

NAJLEPSZY!!!! 
Dzieci go uwielbiają, bo jest słodziutki i po prostu pyszny. 
Dla 2 dzieci czyli na 2 kubki potrzebujemy ok 10 dużych mandarynek.
Wybierajmy ładne, bardzo pomarańczowe i żeby skórka odchodziła. Taka za duża o 3 rozmiary ;p hahaha W tedy mandarynki są słodkie i pyszne :) 


Wartość odżywcza mandarynek (w 100 g)
Wartość energetyczna - 53 kcal
Białko - 0.81 g
Tłuszcz - 0.31 g
Węglowodany - 13.34 g (w tym cukry proste: 10.58 g)
Błonnik - 1.8 g
Woda - 85.17%

Minerały:
Wapń - 37 mg
Żelazo - 0.15 mg
Magnez - 12 mg
Fosfor - 20 mg
Potas - 166 mg
Sód - 2 mg
Cynk - 0.07 mg

Witaminy:
Witamina C – 26.7 mg
Tiamina – 0.058 mg
Ryboflawina – 0.036 mg
Niacyna - 0.376 mg
Witamina B6 - 0.078 mg
Witamina A – 681 IU
Witamina E - 0.20 mg

Źródło danych: USDA National Nutrient Database


Smacznego :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz