Ćwiczenia na platformie wibracyjnej
Obecnie ćwiczę ciut inne pozycje na platformie wibracyjnej. Polecam je dla osób chcących wymodelować szanowne 4 litery ;) uda i brzuch :) Jeśli w czasie wykonywania ćwiczeń będziemy dobrze napinać mięśnie to na 100% powinno czuć nogi na drugi dzień :) hehehe
Do dzisiaj mnie bolą nogi :)
Zdjęcia autorstwa Gabi :)
Do dzisiaj mnie bolą nogi :)
Zdjęcia autorstwa Gabi :)
To ćwiczenie robię ok 15 min. Głównie w pozycji nr.1, a co kilka min nr.2. Nogi napięte!!!!
Kolejne 15 min. I tutaj również zmieniam pozycję co kilka minut. Główna poz. to 1 , Później 2, a jak mnie bardzo już bolą nogi to 3. W tej 3 pozycji pracują ramiona.
NAPINAĆ pośladki i nogi!!!
I oczywiście po 10 min na każdą nogę
Czasami jak mam czas, siły i chęci to robię jeszcze taką ok 5 min.
Komentarze
Prześlij komentarz