poniedziałek, 7 stycznia 2013

Ćwiczenia na platformie wibracyjnej

Obecnie ćwiczę ciut inne pozycje na platformie wibracyjnej. Polecam je dla osób chcących wymodelować szanowne 4 litery ;) uda i brzuch :) Jeśli w czasie wykonywania ćwiczeń będziemy dobrze napinać mięśnie to na 100% powinno czuć nogi na drugi dzień :) hehehe

Do dzisiaj mnie bolą nogi :)

Zdjęcia autorstwa Gabi :)

To ćwiczenie robię ok 15 min. Głównie w pozycji nr.1, a co kilka min nr.2. Nogi napięte!!!!



Kolejne 15 min. I tutaj również zmieniam pozycję co kilka minut. Główna poz. to 1 , Później 2, a jak mnie bardzo już bolą nogi to 3. W tej 3 pozycji pracują ramiona.

NAPINAĆ pośladki i nogi!!!



I oczywiście po 10 min na każdą nogę


Czasami jak mam czas, siły i chęci to robię jeszcze taką ok 5 min.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz